TRIVSELSREGLER

  • Når du skal praktisere yoga er det en fordel å ikke spise ca. to timer før klassen starter. Anbefales lett mat, frukt, snack, smothies.
  • Unngå sterke parfymer da dette kan virke sjenerende på andre deltagere.
  • Yoga praktiseres barbent så det setter pris på rene føtter.
  • Om du benytter yogautstyr, legges dette pent tilbake etter bruk, slik du selv ønsker å finne det.
  • Kom i god tid før klassen starter, gjerne 10 minutter før. Om du ikke rekker å kommer presis, list deg inn med matten din og finn en plass.
  • Om du må gå før timens slutt er det best å gå før avspenningen begynner, da vi ønsker å beholde roen i denne viktige delen av timen. Fint at du sier ifra i forkant av timen.
  • Sko, ytterklær, og vesker henges og settes i gangen. Slå av mobilen eller sett den på lydløst uten vibrasjon. Et par tjukke sokker og en genser er fint å ha med til å ta på under avspenningen
  • Benytt tiden før klassen begynner til å slappe av og finne roen. La derfor yoga salen være et stille rom før og etter klassen.
  • Si alltid ifra om du har skader eller plager som det må tas hensyn til.
  • Vis hensyn til deg selv og kroppen din. Dagsform og yteevne varierer fra dag til dag. Lytt til kroppen. Og viktigst er å akseptere dine muligheter og begrensninger.
  • Husk at venterommet, hvor du kan sette deg ned og nyte en kopp te i stillhet eller i sosialt samvær med yogier, ligger ved siden av rommet der vi praktiserer yoga, så vennligst ta hensyn.